Good Habits diye bir e-kitap okumuştum. Orada listelenen iyi alışkanlıkları (önerileri) madde madde yazacağım ve uygulanabilirliklerini sorgulayacağım. Zira bu tarz önerileri gözü kapalı kabul edip körü körüne uygulamak pek de doğru değil. Gelelim şu iyi alışkanlıklara...
1. Eat an apple a day. (Günde bir elma yiyin. Uygulanabilir. Artı kansere de iyi geldiği söyleniyor. Elma en sağlıklı meyvelerden biri. Bu tamam)
2. Smile at strangers. (Yabancılara gülümseyin. Sakın ha! Hele de kadın veya çocuksanız ve İstanbul gibi bir metropolde yaşıyorsanız tanımadığınız insanlara gülümseyerek başınıza ancak dert alırsınız. Türlü belalara davetiye çıkarırsınız. Benden söylemesi. Başınız önünüzde göz teması kurmadan yürümek en sağlamı)
3. Watch your self-talk. (İç sesinizi dinleyin. Kendi kendinize iç konuşmanızın farkında olmak güzel. Özellikle de sürekli negatif geribildirimde bulunuyorsanız bunun olumluya çevirecek düşünce alışkanlıklarını geliştirmek işinize yarayacaktır. Uygulanabilir. Abartmadan...)
4. Repeat your affirmations daily. (Günlük olumlamalarınızı tekrarlayın. Olumlamanın ne olduğunu hemen herkesin bildiğini varsayıyorum. Hani şu "Ben yeterliyim. Ben mutluyum." vb cümleler. Yalnız bunları robot gibi tekrarlamak da bir yere kadar. Bir şeyi kırk kere söylerseniz olur belki. Pek inandığım bir yöntem değil)
5. Never be late. (Asla geç kalma. Yani zaman planlamasından bahsediyorsa evet katılıyorum. Eğer hiçbir şeye hiçbir zaman geç kalmamaktan bahsediyorsa bunu kim başarabilmiş ki bugüne kadar? Gerçekçi olalım.)
6. Choose your company carefully. Mix with right people. (Kiminle takıldığımıza dikkat edin. Arkadaşlarınızı iyi seçin. Bu da klasik bir ana baba tavsiyesidir. Herkes bilir. Ama doğru tabi.)
7. Laugh at yourself. (Gül kendine. Bir Mor ve Ötesi şarkısıdır. Gül kendine bak ne kadar güzelsin. Gül Kendine Dünya kadar güzelsin. Aslında Dünya sensin.)
8. Breathe deeply three times a day for 3 minutes. ( Günde 3 kez 3'er dakika derin derin nefes alın. Bu güzel bir tavsiye. Bilimsel dayanağı da var. Nefes önemli)
9. Walk for one mile three times a week. (Haftada 3 kez bir mil yürüyün. Evet yürüyüşün hem fiziksel hem psikolojik faydaları bilimsel olarak da kendi kişisel deneyimlerimce de kanıtlandı. Yürüyelim arkadaşlar.)
10. Live in the NOW this very minute ( Şimdi ve burada. Carpe Diem. Anı Yaşa. Spontan ol. Tanrıyı güldürmek istiyorsan plan yap vs vs vs)
11. Remember the past is the past. (Unutma geçmiş geçmişte kaldı. Ne demiş Mevlana: Dünle beraber gitti cancağzım, ne kadar söz varsa düne ait, şimdi yeni şeyler söylemek lazım)
12. Believe in yourself. (Kendinize inanın. İnanalım da bu içinde bulunduğumuz ve hiç bir şeyin kesinliğinin olmadığı belirsizliğin hüküm sürdüğü çağda çok zor)
Yorumlar
Yorum Gönder