Dr. David Burns
Bilişsel ve Davranışçı Terapiler Serisi
Psikonet Yayınları
Çevirenler: Uğur Sayal, Ada Sayal
2. Basım: Şubat 2019
ISBN: 978 - 605 - 68654 - 6 - 6
320 Sayfa
32 TL
Kitabın tanıtım bülteni şu şekilde:
"Sorunlu ilişkiler can yakar. Çoğumuz duygularımızı kendi değerimize, ez azından bir kısmını diğer insanlarla olan ilişkilerimize dayandırırız. Önemsediğimiz biriyle tartışmak ya da kavga etmek hiç de eğlenceli bir şey değildir. Hiç önemsemediğiniz biriyle kavga etmek bile, enerjinizi ve neşenizi tüketebilir. Diğer insanlarla dostane, tatminkar ilişkiler isteriz ama genellikle tam tersi, düşmanlık, acı ve güvensizlikle karşılaşırız. Peki, bu niye oluyor? Niye iyi geçinemiyoruz?"
Kitap, Niçin iyi geçinemiyoruz?, İlişkinizi Tanımlamak, Önemsediğiniz İnsanlarla Sevgi Dolu İlişkiler Nasıl Geliştirilir?, Beş Sırrı Sizin İçin İşe Yarar Duruma Getirmek, Sık Görülen Tuzaklar ve Kaçınma Yolları ve İleri Teknikler bölümünden oluşuyor.
Evet bu kitabı okumadan önce naçizane tavsiyem Dr David Burns'ün ses getiren kitabı "İyi Hissetmek" i okumanız. Ancak onu okumasanız bu kitaptan birşey anlamazsınız gibi bir durum da yok tabi. İyi Hissetmek bilişsel terapiler üzerine bir kitap aslında. Genellikle depresif insanlar (minör veya majör depresyon farketmez) yalnız başına herhangi birşey yapmaktan zevk almaz, mutlaka yanında birileri olsun ister (bazen de etrafında hiç kimseyi istemez), kendi değerini başkalarıyla kıyas tuzağına düşerek belirlemeye çalışır, aşırı genelleme, çarpıtma yapabilir. Çoğunlukla ya hep ya hiç düşüncesindedirler. Mükemmeliyetçilik de olabilir bu tarz durumlarda. Bir şeyden sırf zevk almak için yapmak yerine en iyisini yap sendromuna kapılırlar. İşte İyi Hissetmek bütün bu mitlerin üstüne giden ve onları çürüten bir kitap. Testler ve soru cevaplarla sizi farkındalığa sevk edip çözüm önerileri sunuyor. Hatta daha da ileri giderek şunu da kanıtlamış: Sadece bu kitabı okuyarak ya da hem okuyup hem de içeriğini uygulayanlar okumayanlardan daha iyi hissetmeye başlamış. Hadi canım? demeyin. Ben bunu bizzat denedim. Kitabı iki kez okudum ve iddiaların haklı olduğunu gördüm. Bilişsel terapi doktora gidip "Hadi doktor bana bir ilaç ver de işimize bakalım" şeklinde birşey değil. Sorumluluğu danışana veren bir yaklaşım. Yani iyileşmek ve gelişmek istiyorsanız iş sizde bitiyor. Her şey karar vermekle başlıyor. Delilik bir nevi sorumsuzluk değil midir? gibi bir cümle vardı. Depresyon vb gibi rahatsızlıklar da aslında hem biyolojik hem de zihinsel. İşi kafada bitirebilirseniz biyolojik kısmını da ilaçlar düzeltiyor. Yeter ki isteyin.
Birlikte İyi Hissetmekse adı üstünde yalnız bir birey olarak hayata bağlanıp yaşamaktan zevk almaya başladığınız noktada bir sonraki adım olan ilişkileri düzeltmeye odaklanmanızı sağlayacak bir kitap. Başucu kitabı olmaya aday :)
Kitap Değerlendirmesi: Nilüfer Şen
Yorumlar
Yorum Gönder