Dr. Suhas Kshirsagar ve Michelle D. Seaton
MD. Deepak Chopra önsözüyle
Büyükada Yayıncılık
2019
ISBN : 978 - 605 - 9177 - 45 - 0
287 Sayfa
27 TL
Kitabın tanıtım bülteni Deepak Chopra'nın şu sözleriyle başlıyor:
"Herkesin günlük programını etkileyebilecek bir konu olması sebebiyle, Dr. Kshirsagar'ın bu kitabı ve kronobiyoloji hakkındaki derin bilgi birikimi, öz bakımın evriminin daha da hızlanacağı bir geleceğe işaret ediyor."
Yine Deepak Chopra'nın önsözünden bir alıntı yapmak istiyorum:
"Ayurveda, 2000 yıldır beden ve zihin arasında bir bağ olduğunu ve bunun her doğal süreçle birlik içinde olduğunu gösterir. Bugün, Dr. Suhas Kshirsagar, Ayurveda'nın Batı'daki yeni akımını yönetiyor. Kitabı, sahip olduğu kronobiyoloji ve bunun insanların günlük zamanlamasındaki etkileri hakkındaki derin bilgisi, gelecekte kişisel bakımın, doktora gidip semptomlara göre belirlenen hasarı tamir ettirmekten daha önemli olacağını gösteriyor."
Kitap, Sorun Sizde Değil Planlamanızda, Vücudunuzun İç Saatini Kullanmak, Vücudunuzu Dinleyin, Uyku Mucizevi Bir İlaçtır, Sizin İçin Doğru Uyku Düzeni, Ne Zaman Yediğiniz Çok Önemlidir, Sizin İçin Doğru Beslenmenin Şekli, Doğru Zamanda Doğru Egzersiz, Sizin İçin Doğru Egzersiz, Mevsimler ve Vücudunuz, Hayatın Mevsimleri ve Mükemmel Bir Gün Nasıl Planlanır? adlı bölümlerden oluşuyor.
Bu kitaba iki gün önce başladım ve elimden bırakamadım. Bilimsel kitapların en sevdiğim kısmı "Nasıl?" sorusuna pratik ve uygulanabilir yanıtlar vermeleri. Kişisel gelişim kitaplarını okuyanlar bilir. Genelde "İnsanlar şu hataları yapar, bunları düşünür, böyle davranır. Oysa böyle olduğu için şöyle yanlışlar yaparlar" gibi genel geçer şeyler söyler ancak "Peki bunu nasıl düzelteceğim? Bu sorunun üstesinden nasıl geleceğim? yani kısacası "Nasıl?" sorusuna asla tatmin edici bir cevap veremezler. Ama öyle bir hava yaratırlar ki sanki aslında cevabı sihirli bir iksir gibi sadece kendileri bilir ya da ancak akıllı insanlar öğrenebilir. Peki anlat bakalım dediğinizde ise yuvarlak cevaplar verir bu tarz kişisel gelişim kitapları. Oysa "Rutinini Değiştir Hayatın Değişsin!" adı itibariyle her ne kadar kişisel gelişim kitabını çağrıştırıyorsa da içerik kesinlikle bilimsel. Mesela ben sabah yürüyüşlerimi hep kahvaltıdan sonra yapardım. Bunun yanlış olduğunu öğrendim. Meğer sabah egzersizleri kahvaltıdan hemen önce yapılmalıymış. Ayrıca hava kararmadan önce beslenme işlemi en geç saat 18.00 gibi bitirilmeliymiş. Ve optimum fayda sağlanacak uyku saati 22.30 imiş. Bunun yanısıra "sirkadiyen" döngüye uygun yaşamanın sayısız faydalarını da bu kitapta bulmak mümkün.
Not: Telif hakları nedeniyle kitaptan daha detaylı alıntı paylaşamıyorum ancak siz okursanız neden bu kitabı beğendiğimi anlarsınız:)
Kitap Değerlendirmesi: Nilüfer Şen
Yorumlar
Yorum Gönder